Com informações da Agência USP
Vale a pena ler...
Shiatsu alivia fibromialgia e melhora qualidade de vida
A técnica japonesa, além de aliviar as dores de pacientes com fibromialgia, melhora o sono, a sensação de equilíbrio e o bem-estar.
Terapia complementar
Pesquisadores da Faculdade de Medicina da USP comprovaram que o shiatsu é uma terapia complementar eficaz para aliviar as dores de um grupo de pacientes com fibromialgia.
A fibromialgia é uma condição caracterizada por dores crônicas em diversas partes do corpo.
Além do alívio das dores, o shiatsu levou a uma melhoria na qualidade do sono, da sensação de equilíbrio e da qualidade de vida das pessoas avaliadas.
Shiatsu
No shiatsu, mediante o toque das mãos em determinadas regiões da pele, detectam-se pontos de dor com excesso de energia, causado pelo bloqueio do fluxo de energia vital.
"Observou-se uma melhora estatisticamente significante, considerada também clinicamente importante, na maioria dos pacientes em quase todas as variáveis estudadas, exceto a ansiedade," relata a fisioterapeuta Susan Yuan, responsável pelo estudo.
Na pesquisa, dois grupos foram acompanhados: 17 pessoas, que receberam 16 sessões de shiatsu de 50 minutos cada, e mais 17 pessoas que não receberam a técnica, mas somente uma cartilha com orientações educativas sobre a fibromialgia.
Além de informações sobre a doença, a cartilha continha dicas de mudanças para um estilo de vida mais saudável e um programa de exercícios e alongamento e fortalecimento.
Benefícios do Shiatsu
Os pacientes dos dois grupos eram questionados quanto às dores que sentiam, qualidade do sono, ansiedade, confiança no equilíbrio e, por fim, qualidade de vida em geral.
Depois de oito semanas de tratamento com shiatsu, 29% dos participantes do grupo que recebeu a técnica dizia que a fibromialgia tinha um forte impacto em seu cotidiano. No início do estudo, antes da aplicação do shiatsu, essa taxa era de 70%.
No grupo controle, que não recebeu shiatsu no seu tratamento, essa variação foi muito menor, sendo 64% no início e 59% após as oito semanas.
Na avaliação da qualidade de sono, os dados são também promissores: 94%, no começo, dizia ter distúrbios do sono, mas após oito semanas de shiatsu, essa taxa caiu para 59%.
Shiatsu científico
O shiatsu é uma prática japonesa, mas baseada na Medicina Tradicional Chinesa e com influências da medicina ocidental.
Nos pontos com excesso de energia, também identificados e utilizados na acupuntura, é aplicada pressão com a polpa dos dedos ou a palma das mãos, visando remover os bloqueios e reequilibrar o corpo energeticamente.
"Investigar o shiatsu pelo método científico foi uma oportunidade tanto de conhecer melhor a Medicina Tradicional Chinesa, quanto verificar sua eficácia" conta Susan.
Shiatsu contra fibromialgia
A fibromialgia é uma síndrome reumática generalizada, ou seja, pode acometer diversos pontos do organismo.
Os desconfortos causados têm grande impacto na qualidade de vida, pois atrapalham o sono, além de levar a quadros de ansiedade, fadiga e depressão.
A doença atinge de 2 a 5% da população mundial e suas causas não são completamente esclarecidas.
A pesquisadora estimula outras pesquisas na avaliação do shiatsu como técnica complementar.
Segundo ela, seu estudo contém algumas limitações, uma delas foi não ter acompanhado os pacientes num período de médio a longo prazo.
Fonte:
http://
****Outra dica para o alívio da dor da Fibromialgia****
Massagem Terapêutica – Mais um aliado para a Fibromialgia
“ A Fibromialgia ou Síndrome Fibromiálgica – SFM – é definida como uma síndrome reumatológica, caracterizada por dor musculoesquelética crônica e difusa, com vários sintomas associados, entre os quais os distúrbios do sono, fadiga e disfunções afetivas, que são particularmente freqüentes”. (Sociedade Brasileira para o Estudo da Dor)
A fibromilagia é uma doença de etimologia desconhecida e sem cura. Hoje, é muito pesquisada e existem tratamentos eficazes para gerenciar e controlar a dor, resgatar o bem estar e a qualidade de vida. A SFM vem acompanhada de outros evidências clínicas como:
Ansiedade
Depressão
Constipação
Fadiga
Insônia
Dores nas articulações
O limiar de dor do paciente com SFM para estímulos é baixo. A dor acaba ficando potencializada, deixando a pessoa com um mal estar generalizado. Pacientes com SFM tem muita sensibilidade ao toque e outros estímulos externos, porém, a massagem terapêutica pode ajudar a condicionar a pele e a camada fibromuscular ao toque e ensinar o corpo a ter a sensação de relaxamento e bem estar.
A massagem terapêutica isolada não consegue gerenciar a SFM, o uso de medicação e um programa de exercícios físicos regulares são fundamentais para o tratamento da fibromialgia.
Como a massagem terapêutica funciona?
Depois que o paciente é diagnosticado e medicado, começa com um programa de exercício leve com bastante alongamento. Neste momento, a massagem terapêutica entra em ação. As sessões são de 50 minutos e o toque é feito de maneira leve com bastante deslizamento no corpo todo. O ambiente é calmo, tranqüilo com música agradável. Durante a sessão são feitos exercícios de respiração. A cada sessão o paciente vai aprendendo a relaxar o corpo e liberar a tensão presente nas fibras musculares. O bem estar vem imediatamente, pois a sessão para o portador de SFM é feita no ritmo de cada um, sempre sem provocar dor. O terapeuta precisa ganhar a confiança do paciente e promover o relaxamento.
A massagem terapêutica pode ser uma grande aliada. Estudos mostram a eficácia no tratamento da fibromialgia, pois a pessoa trabalha a tolerância a dor, aos poucos vai se acostumando com o toque e a pressão. Há um aumento da circulação eliminado as toxinas estagnadas pela dor e pela tensão muscular local. Os pontos da fibromialgia são os mais sensíveis e são evitados nas primeiras sessões.
O protocolo de massagem que é desenvolvido especificamente para a fibromialgia e adaptada para cada individuo ter um relaxamento profundo. O paciente passa por uma entrevista detalhada antes de iniciar o tratamento e a comunicação com o médico especialista é fundamental.
Tenho uma mãe fibromiálgica, de quem cuido há alguns anos, e foi minha preocupação ao presenciar as dores que essa síndrome desencadeia que me inspirou a desenvolver esse método. Claro, não fiz isso sozinha. Uma equipe médica a acompanha sempre. No início, as sessões de massagem eram 2 vezes por semana, até que a dor estabilizou. Hoje minha mãe é uma pessoa sem dor, que dorme bem e consegue fazer exercício físico normalmente. Com as massagens e com os medicamentos aprendeu a gerenciar o estresse e a gerenciar seu corpo.
O toque é preciso e leve, com muito deslizamento e amassamento; com o decorrer das sessões, trabalhamos os ‘pontos gatilhos’ e o deslizamento miofascial. A região do pescoço ganha uma atenção grande com tração, alongamento e exercícios de respiração. A reflexologia é fundamental no tratamento de massagem para fibromilagia, pois ela trabalha os pontos de dor a distância e prepara o paciente para a massagem local.
A ansiedade diminui, a qualidade do sono melhora, a dor fica menos potencializada e o bem estar começa a fazer parte do dia a dia.
A massagem é uma ótima aliada no tratamento de fibromialgia. Experimente!
Fonte:
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