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Ioga: livro mostra que a prática pode apresentar riscos à saúde

Um novo livro ganha repercussão mundial ao mostrar que a ioga, ícone de serenidade, não é isenta de riscos. Aprecie com moderação.

Atualizado em 24/01/2014

Reportagem: Núria Saldanha - Edição: MdeMulher

Conteúdo BONS FLUIDOS

Algumas posições de ioga pressionam excessivamente as artérias vertebrais.
Foto: Getty Images

Segundo dados da Yoga Health Foundation, dos Estados Unidos, há aproximadamente 250 milhões de praticantes de ioga no mundo. Atraído pela questão dos benefícios e malefícios da prática, o jornalista americano William J. Broad foi atrás da ciência procurar respostas. Sua pesquisa levou cinco anos e está no livro A Moderna Ciência do Yoga - os Riscos e as Recompensas, recentemente lançado no Brasil pela editora Valentina. A obra trata principalmente dos benefícios da atividade, mas não deixa escapar o lado B da atividade, e, num capítulo ácido, revela perigos que nunca estiveram sob os holofotes.
 

"Antídoto perfeito"

Jornalista do The New York Times, Broad é praticamente de ioga há 40 anos. "Ela tornou-se uma grande amiga à qual me volto não importa quão louca a minha vida se torne", escreve. Casado, pai de três filhos e autor ou coautor de oito livros, ele leva uma vida agitada: "Em um ambiente urbano de grandes cidades, onde todos vivem superestimulados, com muita cafeína e barulho, todo mundo está estressado e essa atividade milenar é o antídoto perfeito", disse ele. Por isso, Broad resolveu colocar o dedo na ferida e apontar que a atividade da moda, incensada muitas vezes por celebridades, não está isenta de problemas. Ele próprio, um apaixonado praticante, machucou gravemente a lombar ao participar de uma aula avançada. Foram meses de tratamento até a recuperação. Paralelamente, era dado o start para o livro.
 

Lesões diferentes em mulheres e homens

Ao analisar pesquisas elaboradas nas melhores universidades do mundo e registros de hospitais dos Estados Unidos, o autor descobriu, por exemplo, que as lesões causadas pela prática equivocada da ioga podem ser influenciadas pelo gênero. Os homens tendem a ter lesões agudas, em função dos grandes músculos e por não terem muita flexibilidade. Entre as mais comuns estão fraturas, luxações e problemas na coluna. As mulheres apresentam situações menos graves como desmaios ou dores e uma grande incidência de artrite na região do quadril. Para evitar os problemas, a sugestão é executar movimentos de uma forma mais suave, especialmente em posições de extrema flexão anterior da coluna, algumas saudações ao sol e posições de guerreiro.
 

Pescoço em risco

O maior problema, no entanto, está associado a uma pressão excessiva no pescoço que pode levar, pasme!, tanto homens quanto mulheres à morte, segundo Broad. "Todo mundo conhece as artérias carótidas, mas muitas pessoas não sabem que existem outras artérias que chegam ao cérebro central através das vértebras, são as chamadas artérias vertebrais. Se você dobrar muito o pescoço e tiver vasos fracos, coágulos começam a se formar e o sangue para o cérebro é cortado, o que pode provocar um acidente vascular cerebral", explica. O escritor diz que a posição mais arriscada neste sentido é a chamada postura do arado e deve ser banida; outras, como suporte de ombro e de cabeça devem ser evitadas por colocarem muito peso sobre o pescoço. O próprio jornalista conta que depois da pesquisa aprendeu a fazer movimentos mais cuidadosos com o pescoço e excluiu a pose do arado das suas práticas.
 

Prática rentável

Broad acredita que, para não manchar a imagem do business da ioga, perdeu-se a oportunidade de aprender com os erros e aprimorar os movimentos. "Por que não ficamos sabendo de todos os riscos também?", questiona. "Por uma questão econômica. É ruim para o negócio. A indústria da ioga é bastante rentável, fatura muitos bilhões de dólares". Uma das formas mais rápidas de rentabilizar a atividade milenar é certificar professores e isso nem sempre é feito da maneira mais adequada. Com apenas três meses de estudos pela internet, por exemplo, é possível receber um certificado, sem qualquer embasamento prático. Instrutores inexperientes lotam estúdios com centenas de alunos sem condições de avaliar se as poses estão sendo executadas corretamente. "Você confia em um professor de violino que nunca tocou em um concerto, nunca fez uma audição em público e estudou apenas três meses? Isso é um professor de ioga", critica.

A Lua e sua influência no corpo feminino...

Boa Tarde...
Sempre falei para meus clientes sobre a Lua e sua influência em vidas pessoais e da natureza...
Nos estudos que fiz aprendi muito sobre isso...
Mulheres aproveitem bem essa matéria e conheçam seu corpo....Já aprendi muito com as mulheres das quais tratei à respeito da influência da lua no corpo feminino....
Leiam essa matéria muito interessante....

A Mulher e a Lua – Ciclos Naturais e o Sagrado Feminino

Nós mulheres, andamos distraídas! Andamos esquecidas dos ciclos que regem o fluxo natural da vida. Esquecemos de olhar para o céu, de conectar com nossa Avó Lua e reconhecer, que como as marés, somos regidas por sua grandiosa influência.

A Lua influencia os ciclos de plantações e de colheitas, as águas dos rios e oceanos, o que este astro de nosso planeta não faria em nosso corpo que é formado de mais de 90% de água?
Seria demasiada pretensão pensar que não recebemos sua poderosa influência em nossos ciclos pessoais. 

A mulher também é regida por um micro ciclo lunar pessoal, conhecido como ciclo menstrual, aqui chamaremos esse Ciclo de Lua Pessoal. Esse conhecimento esta presente na cultura dos povos antigos, os nativos norte americanos chamavam o ciclo menstrual de “lua”, justamente por sua relação cíclica direta com a Lua Planetária, essa Lua Cósmica que rege os Ciclos Naturais de Vida em nosso planeta Terra.

Se olharmos com mais atenção, esse Ciclo Lunar Pessoal se parece muito com o Ciclo Lunar Cósmico, que possui 4 etapas: Lua Nova, Crescente, Cheia e Minguante. Em nosso corpo, esse ciclo se manifesta na maturação do óvulo e pela ação hormonal de nossas glândulas endócrinas. Observando nosso óvulo, vemos que ele cresce, como uma Lua em nosso corpo.
Poderíamos comparar seu crescimento com as fases da Lua.

O Ciclo Lunar Pessoal reproduz o que ocorre no macro cosmo externo, assim como a lua cósmica, tem em média 28 dias, isso não é uma coincidência, é um alinhamento natural, onde o micro cosmo de nosso corpo, se ajusta ao macro cosmo lunar. Cada fase do ciclo dura em média 7 dias, como as fases lunares, portanto alinhar o ciclo pessoal com o ciclo cósmico, não deveria parecer algo raro, ou estranho ao nosso corpo.

Mas porque não costumamos pensar sobre isso? Porque sentimos que isso parece uma idéia estranha ou coisa de “bruxas”, de “naturalistas”? E seguimos ignorando essa realidade hormonal? 

Vamos olhar a imagem acima e ver as fases desse micro Ciclo Lunar Pessoal!

LUA PESSOAL

Os primeiros 7 dias, que correspondem ao sangramento menstrual, representam nossa Lua Nova Pessoal, momento em que o endométrio (tecido uterino que se formou no ciclo hormonal anterior para receber um possível embrião), não ocorrida a gravidez, esse tecido se degenera, perde sua função e se desprende das paredes uterinas, provocando o sangramento. Isso representa uma renovação de nosso ciclo, o óvulo inicia seu processo de crescimento, e nossos hormônios ficam em suas doses mais baixas de todo o ciclo.

A Lua Crescente Pessoal, inicia nos próximos 7 dias. Vemos um crescimento das taxas de estrógeno e um aumento mais considerável do óvulo.

Nossa Lua Cheia Pessoal chega com a maturação do óvulo, a ovulação, onde ele é liberado do ovário e desce para as trompas até chegar ao útero. É o conhecido período fértil, onde é possível ocorrer uma gravidez. Nesse período, temos um aumento considerável de hormônios circulantes, como o pico de liberação de estrógeno, é dos hormônios folículo estimulante e luteinizante, que são responsáveis pela liberação do óvulo. Observando nosso corpo, podemos perceber que esses hormônios podem fazer muito mais do que isso, afetam a temperatura corporal que sobe em torno de 1ºC, nosso estado de ânimo, humor, nossa pele, e especialmente nossa libido. São dias de uma profunda revolução e ebulição.

A Lua Minguante Pessoal, corresponde ao período onde ocorre uma caída das taxas de estrógeno e os picos de progesterona, formação do corpo lúteo no ovário e aumento do endométrio no útero. Esse período, de grande transformação dos padrões hormonais, hoje em dia se caracteriza pela síndrome pré menstrual ou TPM. Os sintomas físicos são visíveis, afetando várias partes de nosso corpo e nossas emoções.

Compreender que temos uma Lua Interna, que faz parte da natureza do feminino a mudança cíclica, que somos seres integrais, holísticos e que nossos hormônios afetam muito mais que nossos pequenos óvulos, afetam nosso ser inteiro, é essencial.

Re-conectar com a consciência de nossa Lua Pessoal, trabalhando aspectos físicos, emocionais, psíquicos e espirituais em harmonia com nosso ciclo, pode ajudar a mulher a superar problemas em sua saúde de forma completa.

Estamos desconectadas do mundo natural, esquecemos de contemplar a beleza prateada desta antiga mestre do Céu. Precisamos reaprender a olhar “dentro” nossa Lua Pessoal, e olhar fora, a Lua Cósmica.

Sentir a influência da Lua em seu corpo inteiro, como afeta sua vida diária é um movimento importante para realinhar e remodelar seu próprio ciclo interno. Reconhecer essas influências é o primeiro passo, buscar contemplar essas luas, observar seu corpo, tocá-lo, sentir inteiramente como reage em cada momento, estando atenta a pequenas mudanças.

LUA CÓSMICA 

Se conectamos com a Lua Cósmica, em sua fase Nova no Céu, percebemos a ausência de sua luz, buscamos seu brilho prateado, mas a noite é escura. Momento de introspecçã o, de silêncio, de olhar para dentro. 

A escuridão das noites de Lua Nova te convidam a renovar! Momento de limpeza, onde o velho deve sair dando espaço ao novo. Momento de abertura para um novo Ciclo.

A Lua Crescente representa uma fase de intenso cuidado, para que esses novos projetos de vida cresçam e se desenvolvam, momento de cuidar os brotos que saem da terra em busca de luz e ar, alimentar os sonhos e protegê-los para que se desenvolvam com todo seu potencial.

A Lua Cheia é o momento de celebração, onde as flores e frutos estão em seu apogeu. Momento criativo onde o máximo da cor e da beleza se manifestam. É uma festa, a Lua chega ao seu brilho máximo inspirando os poetas e nossa vida!

A Lua minguante é tempo de cuidar o que já esta morrendo. Período delicado, porque faz parte da natureza dos ciclos, a morte e o renascimento. Essa lua antecede o momento de morte simbólica, o que representa maior sensibilidade e uma certa melancolia. Bom momento de refletir com maturidade sobre nossos projetos de vida, pois é com a experiência dessa lua que podemos sentir o que vale a pena seguir e o que deve ser transformado pela lua nova que se aproxima.

Esse é um conv ite para um resgate de nossos ciclos naturais, aproveite sua Lua Interna, ou a energia Lunar Cósmica para realizar com consciência um rito em sua homenagem, seus momentos de mudança podem ser períodos impor tantes para essa conexão. Aproveite e dedique um dia de jejum, uma dieta de frutas, de sucos, um banho especial, uma meditação, um alimento a essa grande Avó Lua, a nossa Lua Pessoal.

Somos mulheres, talvez uma palavra que possa nos descrever seja mudança. Aceitar que estamos em constante mudança, qu e nossos hormônios afetam nossa vida, que somos cíclicas, lunares, representa um resgate de conhecimentos antigos, saberes que datam desde o início da civilização humana, a partir de sua auto-observação.

Nos tempos de hoje, estamos resgatando essas antigas tradições, sabedorias esquecidas pelos tempos que ganham força no momento que nos damos conta que estamos perdendo um conhecimento importante para nossa saúde integral. Conscientizando essa energia podemos recuperar nosso poder do Sagrado Feminino.

Cristine Muller Takua
Terapeuta Holística, Mulher de Medicinas com formação em Enfermagem, Comunicação em Saúde, Reiki, Yoga, Ayurveda, Xamanismo, experiência vivencial com grupos indígenas no Brasil, Bolívia e Peru, focalizadora de Círculos femininos, Coordenadora da Tribu Holistica, residente no Peru a mais de 2 anos.
www.tribuholistica.com takuacris@hotmail.com
Urubamba/Peru 

USP CONFIRMA EFICÁCIA DO PASSE MAGNÉTICO

USP CONFIRMA EFICÁCIA DO PASSE MAGNÉTICO

Um estudo desenvolvido recentemente pela USP (Universidade de São Paulo), em conjunto com a Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), comprova que a energia liberada pelas mãos tem o poder de curar qualquer tipo de mal estar.
O trabalho foi elaborado devido às técnicas manuais já conhecidas na sociedade, caso do Johrei, utilizada pela... Igreja Messiânica do Brasil e ao mesmo tempo semelhante à de religiões como o Espiritismo, que pratica o chamado “passe”.

Todo o processo de desenvolvimento dessa pesquisa nasceu em 2000, como tema de mestrado do pesquisador Ricardo Monezi, na Faculdade de Medicina da USP. Ele teve a iniciativa de investigar quais seriam os possíveis efeitos da prática de imposição das mãos. “Este interesse veio de uma vivência própria, onde o Reiki (técnica) já havia me ajudado, na adolescência, a sair de uma crise de depressão”, afirmou Monezi, que hoje é pesquisador da Unifesp.

Segundo o cientista, durante seu mestrado foi investigado os efeitos da imposição em camundongos, nos quais foi possível observar um notável ganho de potencial das células de defesa contra células que ficam os tumores. “Agora, no meu doutorado que está sendo finalizado na Unifesp, estudamos não apenas os efeitos fisiológicos, mas também os psicológicos."

A constatação no estudo de que a imposição de mãos libera energia capaz de produzir bem-estar foi possível porque a ciência atual ainda não possui uma precisão exata sobre esse efeitos. “A ciência chama estas energias de ‘energias sutis’, e também considera que o espaço onde elas estão inseridas esteja próximo às frequências eletromagnéticas de baixo nível”, explicou. As sensações proporcionadas por essas práticas analisadas por Monezi foram a redução da percepção de tensão, do stress e de sintomas relacionados a ansiedade e depressão.“O interessante é que este tipo de imposição oferece a sensação de relaxamento e plenitude. E além de garantir mais energia e disposição”.

Fonte: https://www.facebook.com/Esoterismogratis

Alívio para a dor da Fibromialgia (Duas dicas importantes) 
Com informações da Agência USP
Vale a pena ler...

Shiatsu alivia fibromialgia e melhora qualidade de vida
A técnica japonesa, além de aliviar as dores de pacientes com fibromialgia, melhora o sono, a sensação de equilíbrio e o bem-estar.

Terapia complementar

Pesquisadores da Faculdade de Medicina da USP comprovaram que o shiatsu é uma terapia complementar eficaz para aliviar as dores de um grupo de pacientes com fibromialgia.

A fibromialgia é uma condição caracterizada por dores crônicas em diversas partes do corpo.

Além do alívio das dores, o shiatsu levou a uma melhoria na qualidade do sono, da sensação de equilíbrio e da qualidade de vida das pessoas avaliadas.

Shiatsu

No shiatsu, mediante o toque das mãos em determinadas regiões da pele, detectam-se pontos de dor com excesso de energia, causado pelo bloqueio do fluxo de energia vital.

"Observou-se uma melhora estatisticamente significante, considerada também clinicamente importante, na maioria dos pacientes em quase todas as variáveis estudadas, exceto a ansiedade," relata a fisioterapeuta Susan Yuan, responsável pelo estudo.

Na pesquisa, dois grupos foram acompanhados: 17 pessoas, que receberam 16 sessões de shiatsu de 50 minutos cada, e mais 17 pessoas que não receberam a técnica, mas somente uma cartilha com orientações educativas sobre a fibromialgia.

Além de informações sobre a doença, a cartilha continha dicas de mudanças para um estilo de vida mais saudável e um programa de exercícios e alongamento e fortalecimento.

Benefícios do Shiatsu

Os pacientes dos dois grupos eram questionados quanto às dores que sentiam, qualidade do sono, ansiedade, confiança no equilíbrio e, por fim, qualidade de vida em geral.

Depois de oito semanas de tratamento com shiatsu, 29% dos participantes do grupo que recebeu a técnica dizia que a fibromialgia tinha um forte impacto em seu cotidiano. No início do estudo, antes da aplicação do shiatsu, essa taxa era de 70%.

No grupo controle, que não recebeu shiatsu no seu tratamento, essa variação foi muito menor, sendo 64% no início e 59% após as oito semanas.

Na avaliação da qualidade de sono, os dados são também promissores: 94%, no começo, dizia ter distúrbios do sono, mas após oito semanas de shiatsu, essa taxa caiu para 59%.

Shiatsu científico

O shiatsu é uma prática japonesa, mas baseada na Medicina Tradicional Chinesa e com influências da medicina ocidental.

Nos pontos com excesso de energia, também identificados e utilizados na acupuntura, é aplicada pressão com a polpa dos dedos ou a palma das mãos, visando remover os bloqueios e reequilibrar o corpo energeticamente.

"Investigar o shiatsu pelo método científico foi uma oportunidade tanto de conhecer melhor a Medicina Tradicional Chinesa, quanto verificar sua eficácia" conta Susan.

Shiatsu contra fibromialgia

A fibromialgia é uma síndrome reumática generalizada, ou seja, pode acometer diversos pontos do organismo.

Os desconfortos causados têm grande impacto na qualidade de vida, pois atrapalham o sono, além de levar a quadros de ansiedade, fadiga e depressão.

A doença atinge de 2 a 5% da população mundial e suas causas não são completamente esclarecidas.

A pesquisadora estimula outras pesquisas na avaliação do shiatsu como técnica complementar.

Segundo ela, seu estudo contém algumas limitações, uma delas foi não ter acompanhado os pacientes num período de médio a longo prazo.

Fonte:
http://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=shiatsu&id=8570
****Outra dica para o alívio da dor da Fibromialgia****

Massagem Terapêutica – Mais um aliado para a Fibromialgia

“ A Fibromialgia ou Síndrome Fibromiálgica – SFM – é definida como uma síndrome reumatológica, caracterizada por dor musculoesquelética crônica e difusa, com vários sintomas associados, entre os quais os distúrbios do sono, fadiga e disfunções afetivas, que são particularmente freqüentes”. (Sociedade Brasileira para o Estudo da Dor)

A fibromilagia é uma doença de etimologia desconhecida e sem cura. Hoje, é muito pesquisada e existem tratamentos eficazes para gerenciar e controlar a dor, resgatar o bem estar e a qualidade de vida. A SFM vem acompanhada de outros evidências clínicas como:

Ansiedade
Depressão
Constipação
Fadiga
Insônia
Dores nas articulações
O limiar de dor do paciente com SFM para estímulos é baixo. A dor acaba ficando potencializada, deixando a pessoa com um mal estar generalizado. Pacientes com SFM tem muita sensibilidade ao toque e outros estímulos externos, porém, a massagem terapêutica pode ajudar a condicionar a pele e a camada fibromuscular ao toque e ensinar o corpo a ter a sensação de relaxamento e bem estar.

A massagem terapêutica isolada não consegue gerenciar a SFM, o uso de medicação e um programa de exercícios físicos regulares são fundamentais para o tratamento da fibromialgia.

Como a massagem terapêutica funciona?

Depois que o paciente é diagnosticado e medicado, começa com um programa de exercício leve com bastante alongamento. Neste momento, a massagem terapêutica entra em ação. As sessões são de 50 minutos e o toque é feito de maneira leve com bastante deslizamento no corpo todo. O ambiente é calmo, tranqüilo com música agradável. Durante a sessão são feitos exercícios de respiração. A cada sessão o paciente vai aprendendo a relaxar o corpo e liberar a tensão presente nas fibras musculares. O bem estar vem imediatamente, pois a sessão para o portador de SFM é feita no ritmo de cada um, sempre sem provocar dor. O terapeuta precisa ganhar a confiança do paciente e promover o relaxamento.

A massagem terapêutica pode ser uma grande aliada. Estudos mostram a eficácia no tratamento da fibromialgia, pois a pessoa trabalha a tolerância a dor, aos poucos vai se acostumando com o toque e a pressão. Há um aumento da circulação eliminado as toxinas estagnadas pela dor e pela tensão muscular local. Os pontos da fibromialgia são os mais sensíveis e são evitados nas primeiras sessões.

O protocolo de massagem que é desenvolvido especificamente para a fibromialgia e adaptada para cada individuo ter um relaxamento profundo. O paciente passa por uma entrevista detalhada antes de iniciar o tratamento e a comunicação com o médico especialista é fundamental.

Tenho uma mãe fibromiálgica, de quem cuido há alguns anos, e foi minha preocupação ao presenciar as dores que essa síndrome desencadeia que me inspirou a desenvolver esse método. Claro, não fiz isso sozinha. Uma equipe médica a acompanha sempre. No início, as sessões de massagem eram 2 vezes por semana, até que a dor estabilizou. Hoje minha mãe é uma pessoa sem dor, que dorme bem e consegue fazer exercício físico normalmente. Com as massagens e com os medicamentos aprendeu a gerenciar o estresse e a gerenciar seu corpo.

O toque é preciso e leve, com muito deslizamento e amassamento; com o decorrer das sessões, trabalhamos os ‘pontos gatilhos’ e o deslizamento miofascial. A região do pescoço ganha uma atenção grande com tração, alongamento e exercícios de respiração. A reflexologia é fundamental no tratamento de massagem para fibromilagia, pois ela trabalha os pontos de dor a distância e prepara o paciente para a massagem local.

A ansiedade diminui, a qualidade do sono melhora, a dor fica menos potencializada e o bem estar começa a fazer parte do dia a dia.

A massagem é uma ótima aliada no tratamento de fibromialgia. Experimente!

Fonte:
 http://marianaschamas.wordpress.com/2010/04/12/massagem-terapeutica-–-mais-um-aliado-para-a-fibromialgia/

Fibromialgia

Fibromialgia

A fibromialgia é uma síndrome crônica que causa dor por todo o corpo, além de outros sintomas. A dor é difusa,  mas é exacerbada quando o médico ou o fisioterapeuta pressiona alguns pontos específicos do corpo do pacientes, os chamados pontos-gatilho.

Os pontos de dor da fibromialgia ocorrem dos dois lados do corpo e estão localizados:

Na parte de trás da cabeça, próximo à nuca;

Na parte lateral do pescoço;

No músculo trapézio, na região da cintura escapular, em cima dos ombros e nas costas;

Na região supra espinhal;

Na articulação condrocostal, onde a 2ª costela  se insere no osso esterno;

Na região lateral do cotovelo.

No trocânter, onde o fêmur encaixa-se no quadril;

Na região glútea superior;

Na parte interna dos joelhos.

Pontos dolorosos da Fibromialgia

O examinador deverá comparar a dor que o indivíduo sente nestes pontos com a dor que ele sente nos pontos de controle, que estão na ponta do polegar, ponto médio do antebraço, fronte, terço médio do terceiro metatarso, que supostamente correspondem a locais de menor dor.

Diagnóstico da Fibromialgia

A presença de dor em 11 dos 18 pontos de dor da fibromialgia indica a doença, mas se o indivíduo sentir dor à palpação em 9 destes pontos e apresentar outros sintomas da fibromialgia, também podem ser considerado fibromiálgico. Exames complementares podem ser realizados, mas no caso da fibromialgia nenhum deles terá alterações.

Outros Sintomas de Fibromialgia

O principal sintoma da fibromialgia é a dor por todo corpo que dura no mínimo 3 meses e não tem causa aparente. Outros sintomas da fibromialgia são:

Cansaço frequente, acordar cansado, desânimo;

Distúrbios do sono como sono não reparador, ter dificuldade para pegar no sono, ter um sono muito leve e acordar várias vezes durante a noite;

Falta de flexibilidade muscular, principalmente pela manhã;

Síndrome do cólon irritável, caracterizado por períodos de diarreia e prisão de ventre;

Articulações inchadas e doloridas sem causa aparente;

Dor de cabeça frequente;

Sensação de formigamento nas mãos e nos pés;

Síndrome dismenorreica;

Problemas de memória;

Ansiedade;

Depressão;

Má digestão;

Candidíase crônica;

Infecções virais ou bacterianas frequentes.

Diagnóstico da Fibromialgia

O diagnóstico da fibromialgia é feito através da observação dos sinais e sintomas da doença pelo médico reumatologista.

Há relatos de casos nos quais a síndrome se inicia após infecção viral ou bacteriana, um acidente, problemas emocionais que envolvam perdas ou conflitos, levando a pensar em uma provável falha de adaptação ou incapacidade de elaborar respostas adequadas aos estímulos internos e/ou externos. Acredita-se também, que possa estar relacionada a traços de personalidade herdados, como o perfeccionismo ou a rigidez na manifestação do comportamento.

Segundo o American College of Rheumathology, para o diagnóstico da fibromialgia deve-se ter:

Dor disseminada, aparentemente por todo o corpo por mais de 3 meses;Dor à palpação de pelo menos 11 de 18 locais específicos do corpo  que são os pontos dolorosos chamados tender points.

Tratamento para Fibromialgia

O tratamento para fibromialgia é paliativo e consiste na toma de medicamentos que devem ser alterados de tempos em tempos pelo médico. Aconselha-se a prática regular de exercícios físicos, fisioterapia, massagens e sessões de relaxamento além de evitar o estresse que pode agravar os sintomas da doença.

Pontos dolorosos da Fibromialgia

Fonte: http://www.tuasaude.com/pontos-dolorosos-da-fibromialgia/

              Marcelle Pinheiro (Fisioterapeuta)

Boa tarde !!

Nesse mês de Natal comemoramos o renascer de Cristo e o renascer de cada um, para mim o Natal são todos os dias , pois tenho que me refazer a cada dia com a luz do Cristo em meu coração, através de minha fé.
Hoje faço um depoimento desses 5 meses que retrocederam minha vida. 
Para os que ainda não me conhecem sou deficiente visual, tenho 62 anos e sou Massoterapeuta, atendo clientes na cidade de Jundiaí e São Paulo e de 5 meses para cá tive dois tumores detectados na parótida e no osso da mandíbula de fundo benigno, só que até descobrir-se que era benigno fiquei extremamente abalado psicologicamente. Como trabalho com massagens avisei meus clientes que havia me dado essa doença e aí vieram as surpresas boas e as desagradáveis também...principalmente o afastamento de alguns clientes que tinha.
Em São Paulo na agência em que trabalho recebi muito carinho e afeto e também de clientes que são verdadeiros irmãos para mim....essas das quais posso até citar dois nomes....Silvia e Michelle, são mais 2 anjos da guarda que tenho e ficando também aqui em Jundiaí com apenas 2 irmãs de clientes. Nesse período notei que um terapeuta não pode jamais adoecer, mesmo sendo um ser tão humano quanto os outros...Minha luta ainda não acabou, pois serei operado daqui há 6 meses, mas sei que serei abençoado com muita força....sendo assim...ainda tenho a agradecer aos meus sobrinhos e sogros pela atenção e carinho que tem demonstrado por mim.
Desejo nesse Natal para quem tiver qualquer tipo de dificuldade, que acredite sempre que Deus estará presente em suas vidas, pois Ele nos dá a dificuldade de acordo com o grau de força espiritual que temos para que possamos aprender às nossas devidas lições. 
Desejo ainda uma força de luz à todas as pessoas que estejam lendo essa minha retrospectiva,
com votos de um Feliz Natal e um Próspero Ano Novo, que sejam muito felizes com muita saúde, paz, amor, dinheiro e que sejam todos abençoados por Deus...
O maior fortalecimento é a amizade... é esse carinho que nos sustenta...
Bençãos de Deus...

Os Chakras e a Meditação

Aqui está uma visão diferente dos Chakras...olhem o lado psicossomático....a importância deles em nosso corpo....Meditem ajudará muito no equilíbrio usando a respiração...

Os Chakras e a Meditação

:: Vilma Ruho ::

A palavra Chakra, de origem Sânscrito, significa: roda, círculo, centros magnéticos de força, existente no corpo humano e que se encontram espalhados por toda a extensão da coluna vertebral.

Entre os estudiosos, os principais chakras são sete. A localização foi feita entre as vértebras, mas as energias são manifestadas bem mais adiante, na parte frontal do corpo físico. Sua influência pode ser sentida em nível físico, porque cada chakra está ligado às áreas/órgãos vitais. A medida que vamos obtendo conhecimento de suas características, podemos entrar em contato com nossas habilidades e nossas dificuldades no dia-a-dia.

Os chakras também são considerados como canais de entrada para uma espiritualidade mais elevada. Quanto mais mantemos a energia de cada um desses pontos vitais como um rio limpo e cristalino se comunicando, mais nos sentimos saudáveis, criativos e alegres.

Apresentamos aqui os sete principais chakras e algumas de suas características:

                                                                   PRIMEIRO CHAKRA

· cor: vermelho

· está localizado entre a terceira e a quarta vértebras coccígeas (na extremidade inferior da medula espinhal), no períneo. É onde fica a Kundalini (que quer dizer energia da vida).

· manifestação frontal: sua reflexão é na base da coluna ou 10 cm abaixo do umbigo. 

· Atuação física: canais da bexiga e do intestino, função reprodutiva, circulatória e nervosa.

· principal função: energia sexual

· experimento: "lutar ou fugir"

· governa: dimensão física

· efeito de energia bloqueada: autovergonha, falta de auto-compreensão

· a energia harmonizada proporciona: trabalho ético e a supressão dos desejos mundanos.

SEGUNDO CHAKRA
· cor: laranja
· está localizado entre a quarta e quinta vértebras sacrais, raiz dos órgãos genitais,
· manifestação frontal: sua reflexão é 3 cm abaixo do umbigo para alguns estudiosos, ou no baço para outros.
· Atuação física: na digestão, reprodução e sistema hormonal, secreção biliar.
· principal função: paladar
· experimento: atitudes criativas e sensualidade
· governa: atitudes nos relacionamentos, sexo e reprodução
· efeito de energia bloqueada: pecado, culpa, raiva
· a energia harmonizada proporciona: estruturação e manutenção da saúde e movimentos rápidos

TERCEIRO CHAKRA
· cor: amarelo
· Está localizado na quarta vértebra lombar, no umbigo
· manifestação frontal: sua reflexão está no plexo solar, 4 cm acima do umbigo.
· Atuação física: visão, músculos oculares
· principal função: visão física e mental, percepção de sensações
· experimento: compensação de sensibilidade emocional
· governa: poder pessoal
· efeito de energia bloqueada: ego exaltado, medo, manipulação
· a energia harmonizada proporciona: manutenção do sistema neurovegetativo e confiança

QUARTO CHAKRA
· cor: verde
· Está localizado sobre o coração, na sexta vértebra dorsal.
· manifestação frontal: sua reflexão está no meio do peito.
· Atuação física: circulação, sistema imunológico e endócrino
· principal função: identificação e distinção das emoções alheias, linguagem e percepção de vibrações.
· experimento: amor incondicional e autocura
· governa: doação e receptividade das situações
· efeito de energia bloqueada: insegurança, rancor
· a energia harmonizada proporciona: discernimento, autocontrole e levitação

                                                                     QUINTO CHAKRA

· cor: azul
· Está localizado entre a quarta e quinta vértebras cervicais.
· manifestação frontal: no centro da base do pescoço, ponto exato do famoso gogó.
· Atuação física: audição, respiração, voz e movimento da língua, produção de saliva e funções bronquiais.
· principal função: audição psíquica
· experimento: expressão verbal da própria verdade
· governa: a comunicação e o julgamento
· efeito de energia bloqueada: ressentimentos, amargura, medo da rejeição
· a energia harmonizada proporciona: conhecimento intelectual e facilidade em aprender línguas, telepatia e leitura de pensamentos.

SEXTO CHAKRA
· cor: azul celeste
· Está localizado no intercílio
· manifestação frontal: na fronte entre as sobrancelhas
· atuação física: intuição, visão de pessoas distantes
· principal função: visão com antecipação das situações
· experimento: natureza espiritual
· governa: imaginação, observação e percepção
· efeito de energia bloqueada: ansiedade e preocupação
· energia harmonizada proporciona: autodomínio sobre a mente, levitação, predição

SÉTIMO CHAKRA
· cor: violeta ou branco cristalino
· Está localizado na glândula pineal, no cérebro.
· manifestação: físsura central ou entre o lóbulo frontal e o parietal.
· atuação física: consciência cósmica, domínio completo da vida nos planos físico e astral.
· principal função: trabalha o Eu espiritual e tem domínio sobre todos os demais veículos do Homem.
· experimento: sentimento de integração com Deus
· governa: compreensão e liberdade
· efeito de energia bloqueada: ódio, possessividade e depressão
· a energia harmonizada proporciona: equilíbrio em todos os chakras

O movimento dos chakras é influenciado pelo controle respiratório natural através do fenômeno de expansão-contração. A cada duas horas os chakras mudam o seu movimento, funcionando ora para o sentido horário, ora para o sentido anti-horário, alimentando a matéria e o espírito ao mesmo tempo.
Por meio da meditação podemos desenvolver essas energias de modo suave sempre começando pelo primeiro chakra.
Para o desenvolvimento energético dos chakras aconselha-se sempre que a pessoa procure alguém para acompanhá-lo. Sugerimos também locais apropriados para o início destas meditações.

Referência bibliográfica:
- Arte, Filosofia e Técnica do Vidya Yoga, Prof. Dr. Uberto Gama, Profa. Dra. Elisabeth Yamada da Universidade Livre Vidya Yoga do Brasil.
- Chakras, Os Centros Energéticos de José Ebram da Editora Madras.

Fonte:http://somostodosum.ig.com.br/mob/conteudo.asp?id=816