Estarei colocando
todos os meses uma indicação de tratamentos para diversos problemas de saúde:
este mês começarei com a "Depressão", falarei sobre indicações terapêuticas
e espirituais.
Massagem
A massagem sempre foi um dos meios mais naturais e
instintivos de aliviar a dor e o desconforto. É comum verificar que quando uma
pessoa tem músculos doloridos, dores abdominais, uma contusão ou um ferimento,
o impulso instintivo é tocar e/ou esfregar essa parte do corpo para obter
alívio.
O toque como método de cura parece ter inúmeras origens
culturais e é provável que a massagem tenha começado quando habitantes das
cavernas esfregavam suas contusões (FRITZ, 2001 p. 12).
A massagem terapêutica tem fortes raízes na medicina popular
chinesa, mas também possui muitos aspectos em comum com outras tradições de
cura, como a medicina indiana e a medicina persa. Acredita-se que a arte da
massagem tenha sido mencionada pela primeira vez por escrito em cerca de 2760
a.C., no grande tratado de medicina chinesa conhecido como Nei Chang e desde
cerca de 500 a.C. vem sendo pesquisada e descrita extensamente em livros.
A literatura médica egípcia, persa e japonesa está cheia de
referências à massagem. O médico grego Hipócrates (460 a.C) advogava a massagem
e os exercícios de ginástica constantemente em suas terapêuticas. Asclepíades,
outro eminente médico grego, confiava exclusivamente na massagem em suas
práticas (WOOD, 1984, p. 3).
Ao longo da história, a massagem foi usada como ferramenta
terapêutica e seu valor foi reconhecido por múltiplas e variáveis culturas. A
fundamentação fisiológica em suporte ao uso da massagem tem progredido, indo de
puramente empírica até algo mais científico (CDOF, 2006).
Os métodos de massagem terapêutica são simples e eficientes
para produzir respostas mediadas por meio do sistema nervoso, da interação com
o sistema endócrino, do tecido conectivo e dos sistemas circulatórios. Técnicas
de massagem terapêutica são capazes de substituir a farmacêuticas em casos de
manifestações brandas de sintomas em determinadas disfunções. Como suplemento
de ajuda à terapia medicamentosa pode reduzir as dosagens e a duração do uso de
fármacos, diminuindo assim o risco de efeitos colaterais. O uso da massagem
para a ansiedade, a depressão e a dor crônica pode ser benéfica em conjunção
com um protocolo de tratamento multidisciplinar (FRITZ, 2001, p. 174).
As técnicas manuais de massagem são fisiologicamente
específicas e bem definidas pelo modo de aplicação (esfregar, tracionar,
pressionar); pela velocidade e a profundidade da pressão (sustentada ou lenta,
rítmica, intervalada ou rápida); pela intensidade do toque (toque leve, toque
profundo e uma combinação dos dois); e pela parte do corpo do terapeuta usada
para aplicar as técnicas (dedos, mão, antebraço ou joelho).
As técnicas de massagem terapêutica e outros tipos e estilos
de trabalhos corporais são meras variações da aplicação fundamental de
manipulações, que proporcionam estimulação sensorial externa e efeitos
internos. Os benefícios das técnicas são simplesmente o resultado de efeitos
fisiológicos básicos desencadeados pelo estímulo tátil (FRITZ, 2001, p. 151).
Portanto, tentaremos elucidar no tópico a seguir aspectos
fisiológicos básicos da massagem que podem ser útil na psicobiologia da
depressão.
Efeitos Fisiológicos
da massagem na depressão
É importante lembrar que quando os pacientes são tocados, a
sua psique também é tocada; é literalmente impossível separar a psique do
corpo. É comum que o tratamento físico seja capaz de alterar o estado
psicológico do paciente, em forma de alterações de humor, de uma nova percepção
da imagem corporal e em mudanças de comportamento.
Perls, fundador da psicologia da Gestalt, salientou que
estimular as sensações (como por meio da massagem) e aumentar a conscientização
corporal contribuem para “alimentar” a psique, promovendo uma melhor
integração entre o corpo e a mente.
Darbonne, terapeuta gestaltista e rolfista, recomenda o uso da técnica de
massagem para aumentar a consciência do corpo em prol do crescimento pessoal
(LEDERMAN, 2001, p. 177).
Os conceitos fundamentais que explicam os efeitos da
massagem terapêutica baseiam-se no princípio de que a massagem age diretamente
nos tecidos moles ou fluídos corporais estimulando o sistema nervoso, o sistema
endócrino, as substâncias químicas do corpo, além de sua ação como efeito
placebo.
Nesta atuação da massagem sobre o Sistema Nervoso, sobre as
substâncias químicas do corpo, sistema endócrino e efeito placebo, as
principais informações foram encontradas no livro de Fritz (FRITZ, 2001, p. 151
a 157) intitulado: “Fundamentos da massagem terapêutica” e serão abordados
conforme o autor propõe em seu livro, falando sobre a atuação da massagem em
cada um dos sistemas e colocando, a seguir – após cada item - afirmações
oriundas do autor sobre evidências e pesquisas que demonstraram a eficácia da
massagem, por exemplo, na modificação de níveis de alguns neurotransmissores ou
substâncias neuroendócrinas.
Os efeitos da
massagem sobre o Sistema Nervoso
Os efeitos da massagem ocorrem através do
inter-relacionamento do Sistema Nervoso Central (SNC) e periférico (e seus
padrões de reflexo e múltiplos caminhos), além do sistema nervoso autônomo
(SNA) e do controle neuroendócrino.
O sistema nervoso responde aos métodos de massagem
terapêutica por meio da estimulação dos receptores sensoriais pelo toque. A
estimulação sensorial da massagem interrompe um padrão existente nos centros de
controle do SNC, resultando numa mudança de impulsos motores. Essa mudança nos
impulsos motores acarretaria uma alteração da homeostase e regularia os padrões
vitais e a liberação de neurotransmissores.
Pesquisas atuais apontam que a maioria dos problemas no
comportamento, humor e percepção de estresse e dor, bem como outras desordens
chamadas de mentais/emocionais, são causadas pela desregulação ou falta das
substâncias bioquímicas. A massagem regularia esses níveis bioquímicos,
melhorando os sinais de ansiedade, atenção e diminuindo os traços depressivos.
A influência da
massagem nas Substâncias Neuroendócrinas
- Algumas das principais substâncias químicas
reuroendócrinas influenciadas pela massagem são as seguintes:
Dopamina: Influencia a atividade motora e do humor.
Serotonina: Regula o humor e reduz a irritabilidade. Também
modula o ciclo de sono/vigília. Um baixo nível de serotonina tem implicação na
depressão, distúrbios alimentares, problemas de dor e desordens
obsessivo-compulsivas.
Epinefrina/Adrenalina e Norepinefrina/Noradrenalina:
A epinefrina ativa mecanismos de excitação no corpo, ao passo que a
norepinefrina funciona mais no cérebro. Elas são as substâncias químicas da
ativação, da excitação, do alerta e do alarme; na resposta de luta e fuga e em
todos os comportamentos e funções de excitação simpática. Se os níveis dessas
substâncias químicas estão elevados, ocorre uma hiperatividade e uma
hipervigilância - a pessoa pode ter um padrão de sono perturbado, em particular
uma falta de sono. Com baixo nível dessas substâncias o indivíduo fica
indisposto, sonolento, fatigado e subestimado.
Encefalinas/endorfinas: São substâncias que levantam
o ânimo e que dão suporte à saciedade e modulam a dor. A massagem aumenta os
níveis disponíveis destas substâncias. A duração do efeito da massagem, em
função do esgotamento das encefalinas é de aproximadamente 48 horas.
Ocitocina: Ligada a sentimentos de atração, junto com
suas funções mais clínicas durante a gravidez e lactação.
Cortisol: Um dos hormônios liberados pelas glândulas
supra-renais durante períodos de estresse prolongado. Níveis elevados desse
hormônio indicam aumento de estimulação simpática.
Há evidências suficientes, também, que correlacionam o
estresse à depressão – o que justificaria o fato da aplicação de massagem em
pacientes estressados e/ou deprimidos.
Hormônio do crescimento: Promove a divisão celular e
em adultos tem sido implicado nas funções de regeneração e reparação de
tecidos. A massagem dinamiza, de forma indireta, a disponibilidade do hormônio
do crescimento, encorajando o sono e reduzindo o nível de cortisol.
Pesquisas tem demonstrado que a massagem terapêutica aumenta
os níveis de dopamina, serotonina, encefalinas, endorfinas e a ocitocina, além
de reduzir os níveis sanguíneos e salivares de cortisol. Esta informação é de
grande relevância, visto que são hormônios altamente relacionados com os
pacientes deprimidos.
Influências autônomas
O SNA é mais conhecido por sua regulação da resposta
simpática de “luta/fuga/medo” e da resposta parassimpática de “relaxamento e
restauração”. Os dois sistemas trabalham juntos para manter a homeostase do
corpo.
A excessiva ativação simpática esta relacionada à maioria
das doenças provenientes do estresse. O SNA é regulado por vários centros no
cérebro, em particular o córtex cerebral, o hipotálamo e a medula oblonga. O
hipotálamo desempenha um papel importante na conexão corpo/mente e é um dos
principais componentes do sistema límbico.
O sistema límbico é um grupo de estruturas do cérebro,
ativadas por excitação e comportamento emocional, que influenciam os sistemas
endócrino e autônomo. As respostas límbicas são refletidas numa alteração geral
do humor e em sentimentos de bem-estar e angústia.
A massagem mostrou-se efetiva na regulação dos circuitos
neurais límbicos às respostas emocionais.
VACINA CONTRA A DEPRESSÃO
07/15/2009 by jornaldapukka
Esta é a mensagem original que recebi por via mediúnica e
também fruto de longos anos de trabalho no Atendimento Fraterno do centro.
No último trecho da mensagem fala sobre a busca de Deus e no
PPS que estamos vendo pela Internet vem escrito: “busque um terapeuta.” Como se
fosse a busca final, acima de Deus. Acabando o PPS fica gravado na mente de
quem leu a palavra terapeuta e não Deus.
Creio que a pessoa não o fez de má fé, mas cometeu uma falha
que é a de alterar uma obra que não é sua.
Recomendo a todos que não alterem nenhuma mensagem
espiritual, seja de médiuns conhecidos ou desconhecidos, pois embora a intenção
seja boa podemos cometer um grande erro e alterar a finalidade do texto.
Um grande e fraterno abraço de
Miryã Kali/MLucia
VACINA CONTRA A DEPRESSÃO
Lendo e estudando sobre a depressão, trazemos aqui uma
súmula dos meios de prevenir essa patologia, mais mental do que física, que
traz sérios prejuízos para a vida social e espiritual do ser humano.
Citamos vários itens que podem evitar a depressão:
RELIGIOSIDADE
O estudo de uma religião esclarecida traz a conformação, o
sentimento de fraternidade e perdão. Ajuda a aceitação de doenças, deficiências
e morte de entes queridos. Sabendo
que tudo é temporário e que nenhuma é eterna, torna-se mais
ampla a compreensão da razão de viver que é o aprendizado moral e espiritual.
PERDA DO ORGULHO
A criatura com orgulho acentuado possui muita abertura para
a depressão.
Ofende-se facilmente, isola-se das pessoas com quem não se
afina e sente-se vítima do mundo sem nunca praticar a auto-análise necessária
para maior entendimento das situações. A humildade auxilia bastante a não se deprimir
e não nos dá brechas para ofensas ou mágoas inúteis.
PERDA DO
EGOCENTRISMO
Pessoas muito centradas em si mesmas sofrem demasiadamente quando
não recebe atenção que acha que merece.
Criança ou jovem muito mimado não consegue aceitar a
indiferença do mundo aos seus desejos sendo esta uma das causadoras dos estados
depressivos.
Quando direcionamos nossos pensamentos aos outros
sentimo-nos felizes em sermos úteis e esquecemos as próprias dores.
TRABALHO
A mente ocupada num trabalho que traz prazer e recompensa
(mais emocional do que financeira) não dá abertura para se deprimir.
OTIMISMO
Um dos melhores fatores antidepressivo é o otimismo, porque
a criatura observa o mundo que a rodeia de forma sempre positiva o que impede
que nasçam, em si, focos de baixo astral, que gera a depressão.
PERDÃO
O ato de perdoar não é apenas uma recomendação religiosa, é
mais uma atitude terapêutica e preventiva contra males maiores do que o mal
recebido. O esquecimento do mal recebido é atividade de um coração generoso.
ACEITAÇÃO
Aceitar o que é inevitável na vida; como a morte de um ser
querido, perda da juventude ou de bens materiais; deficiência física ou
invalidez. Também mudança de nível social, de ambiente, etc. A aceitação é
também compreensão de que tudo que existe ao nosso redor são instrumentos para
amadurecimento espiritual.
FÉ
Quem possui muita fé em si mesmo e em Deus possui a maior
vacina contra a depressão, pois ela é o oposto de todos os sintomas que trazem a
doença. Enfim, todo sofrimento do homem tem origem no afastamento de sua luz
interior. Quando Deus fica longe de nossa vida, ficamos afastados da alegria de
viver.
