Boa Noite....
Estou colocando hoje um momento Zen para fazermos reflexões através da Monja Coen e seus ensinamentos....ela tem um programa na Rádio Mundial de segunda feira às 19:30h...que se chama "Momento Zen" onde ensina o Budismo Zen...que nos traz muita calma e tranquilidade quando a escutamos.....entrem no site ou ouçam o programa no Rádio....indico porque é muito bom os seus ensinamentos...me trouxe muita paz...
http://www.monjacoen.com.br/
Até mais.....
segunda-feira, 21 de outubro de 2013
sábado, 19 de outubro de 2013
Simpatizantes de Comida Natural.....
Este blog é para quem curte Comida Natural...vale a pena conferir...amanhá é dia de Curso Culinária Natural no blog..entrem...........
http://cozinhaorganicavital.blogspot.com.br/
http://cozinhaorganicavital.blogspot.com.br/
O Sucesso não é por acaso...
O SUCESSO NÃO É POR ACASO
Leiam a matéria a seguir...
Definir objetivos acelera ascensão na carreira
"Uma vitória é consequência de um objetivo bem definido"
Qual é a importância de focar nos seus objetivos e concentrar sua energia para atingi-los?
Pense comigo: Um foguete gasta a maior parte do seu combustível para dar a arrancada e vencer a força de gravidade da Terra. Depois ele vai mais longe e mais rápido gastando um mínimo de energia.
Um avião usa toda a sua potência para subir até a altitude de cruzeiro. Depois ele viaja com força reduzida e ganhando velocidade muito maior até seu destino.
No começo, você tem que concentrar a sua energia para subir na sua carreira. O seu sucesso acontece mais rapidamente quando você multiplica seus esforços para dar a arrancada.
Não tente trabalhar gota a gota. Não dose sua energia com um conta-gotas porque isso vai atrasar a sua subida.
Concentre sua energia para decolar, arrancar e ganhar altura em seu negócio. Trabalhar 400 horas em dois meses é muito melhor e dá muito mais resultado do que trabalhar 800 horas em dois anos.
Uma vitória é consequência de um objetivo bem definido, uma estratégia bem elaborada, competência superior e muito trabalho concentrado.
Na cabeça do campeão, uma palavra permanece em evidência o tempo todo: agora! Ele sabe que não pode deixar para amanhã o que os concorrentes podem fazer hoje. Seu espírito de competição e o desejo de vencer fazem com que supere os desafios do trabalho porque tem consciência de que esse é o caminho da vitória.
Os vencedores entram no jogo da vida com a própria vida. Vão inteiros, analisam a situação e arriscam tudo com muita luta com muita vontade, disciplina e dedicação.
Gaste algum tempo e procure saber exatamente o que você quer conquistar. As pessoas com objetivos claros sempre levam vantagens na carreira. Depois gaste o máximo de tempo e energia para dar aquela arrancada que vai deixar todas as dificuldades para trás e os concorrentes a milhas de distância.
Você tem tudo para ser um campeão, para vencer, para ter sucesso na sua carreira. Mas precisa ter a coragem de olhar para o futuro com a consciência de que seus pés estão firmemente fincados no chão.
Em outras palavras: sonhe muito, mas fique de olhos abertos para o que está acontecendo com você e à sua volta.
E trabalhe muito para mudar toda a realidade que for preciso mudar na sua vida.
O
por Roberto Shinyashiki
Leiam a matéria a seguir...
Definir objetivos acelera ascensão na carreira
"Uma vitória é consequência de um objetivo bem definido"
Qual é a importância de focar nos seus objetivos e concentrar sua energia para atingi-los?
Pense comigo: Um foguete gasta a maior parte do seu combustível para dar a arrancada e vencer a força de gravidade da Terra. Depois ele vai mais longe e mais rápido gastando um mínimo de energia.
Um avião usa toda a sua potência para subir até a altitude de cruzeiro. Depois ele viaja com força reduzida e ganhando velocidade muito maior até seu destino.
No começo, você tem que concentrar a sua energia para subir na sua carreira. O seu sucesso acontece mais rapidamente quando você multiplica seus esforços para dar a arrancada.
Não tente trabalhar gota a gota. Não dose sua energia com um conta-gotas porque isso vai atrasar a sua subida.
Concentre sua energia para decolar, arrancar e ganhar altura em seu negócio. Trabalhar 400 horas em dois meses é muito melhor e dá muito mais resultado do que trabalhar 800 horas em dois anos.
Uma vitória é consequência de um objetivo bem definido, uma estratégia bem elaborada, competência superior e muito trabalho concentrado.
Na cabeça do campeão, uma palavra permanece em evidência o tempo todo: agora! Ele sabe que não pode deixar para amanhã o que os concorrentes podem fazer hoje. Seu espírito de competição e o desejo de vencer fazem com que supere os desafios do trabalho porque tem consciência de que esse é o caminho da vitória.
Os vencedores entram no jogo da vida com a própria vida. Vão inteiros, analisam a situação e arriscam tudo com muita luta com muita vontade, disciplina e dedicação.
Gaste algum tempo e procure saber exatamente o que você quer conquistar. As pessoas com objetivos claros sempre levam vantagens na carreira. Depois gaste o máximo de tempo e energia para dar aquela arrancada que vai deixar todas as dificuldades para trás e os concorrentes a milhas de distância.
Você tem tudo para ser um campeão, para vencer, para ter sucesso na sua carreira. Mas precisa ter a coragem de olhar para o futuro com a consciência de que seus pés estão firmemente fincados no chão.
Em outras palavras: sonhe muito, mas fique de olhos abertos para o que está acontecendo com você e à sua volta.
E trabalhe muito para mudar toda a realidade que for preciso mudar na sua vida.
O
por Roberto Shinyashiki
Técnicas para Relaxamento
Bom Dia !!!
Estou trazendo algumas técnicas de relaxamento que nos ajuda muito no dia a dia.
Façam...vale a pena....
Corpo e mente relaxam em três estágios
Estou trazendo algumas técnicas de relaxamento que nos ajuda muito no dia a dia.
Façam...vale a pena....
Corpo e mente relaxam em três estágios
| O que nos impede de sentir o Ser interior, nossa própria luz? O maior obstáculo é a identificação com a mente, o incessante manancial de pensamentos. A mente nos faz pensar sem parar e, esse ruído interno nos impede de conectar com a tranquilidade interior que está inerente ao Ser divino em nós. Com essa identificação com a mente criamos camadas de julgamentos, críticas, conceitos, limitações, que são como véus nos impedindo de ver nossa verdadeira natureza de filhos de Deus. Isso cria uma ilusão de separação entre eu e o Ser interior gerando insegurança e medos. Não descobrimos a alegria interior porque nossa mente está cheia de pensamentos e inquieta. Enquanto não silenciarmos essa turbulência de pensamentos, vivemos manipulados pelo ego negativo. Para conseguir uma mudança interior e purificar a mente negativa é preciso coragem, determinação, vontade ativa e paciência. Temos que dissolver antigos padrões de pensamentos, condicionamentos errôneos, repressões que nos foram impostos pela sociedade, pela cultura, pela educação. Para que essa transformação pessoa aconteça, é necessário querer parar de sofrer e parar de repetir os mesmos padrões de comportamento. Muitas pessoas ficam frustradas e com raiva por não alcançarem seus objetivos. Porém, não fazem nada para mudar. Continuam pensando e agindo da mesma maneira. E assim, só podem colher os mesmos resultados. Ego negativo Enquanto nos identificarmos com nosso ego negativo, que é nosso falso “eu interior”, sentiremos infelicidade e medos. Somos escravizados pela mente negativa que gera sofrimento, ansiedade e insegurança. Para você transformar-se para melhor, é importante ler livros e textos de auto-ajuda, assistir palestras, mas não adianta apenas o conhecimento intelectual, você precisa da vivência, precisa conquistar a mente calma e silenciosa. Com a prática do relaxamento, o corpo e a mente registram esses estados profundos de consciência. E, ao alimentar essas práticas de apaziguamento, você vai dissolvendo a ansiedade, vai diminuindo o estresse, os medos, a irritação e os estados deprimidos. Antes de descobrirmos nossa verdadeira essência, nosso Ser interior, nós somos carentes e tristes. Achamos que somos indignos, culpados e que não merecemos a felicidade. Não sabemos que temos dentro de nós uma jóia tão preciosa como um brilhante. Migalhas de amor e prazer Muitos buscam, fora deles mesmos, migalhas de amor e prazer. Eles se iludem no mundo sensório e, não sabem que têm um tesouro escondido dentro de si mesmos. Acalmando o corpo e silenciando a mente, podemos ter contato com nossa grandeza e beleza de filhos de Deus. Compreendemos que não somos pecadores, somos almas aprendendo e evoluindo. Somos dignos, merecedores e sublimes porque Deus habita em nosso interior. Podemos sentir o que diz o téologo francês Teillard de Chardin (1881-1955): “Não somos seres humanos passando por uma experiência espiritual... Somos seres espirituais passando por uma experiência humana”. Achamos que somos nosso corpo, nossas emoções, pensamentos e sentimentos. Antes de se aprofundar em níveis muitos calmos e profundos, não temos essa vivência de que somos um espírito habitando um corpo. Com a prática constante, poderá experimentar três estágios de relaxamento: Primeiro estágio Geralmente depois de quinze minutos, acontece o relaxamento fisiológico. Mesmo que ainda venham muitos pensamentos, as ondas cerebrais e a respiração desaceleram produzindo bem-estar. Segundo estágio Quando corpo e mente se acalmam o verdadeiro relaxamento começa. Você pode ouvir os sons, mas eles não lhe perturbam. A mente já não se envolve com os pensamentos e tudo parece flutuar. A mente fica muito mais tranquila e relaxa sua identificação com o corpo podendo assim desconectar do rodopio constante de pensamentos. Ela fica como que assistindo o corpo relaxar. Estado de Nidra O terceiro estágio acontece quando a mente relaxa completamente. É o estado de Nidra, palavra em sânscrito que significa sono acordado. As ondas cerebrais diminuem à sua frequência mais baixa e você se sente como que desconectado do mundo exterior por alguns instantes. Entrar nesse estado é um presente que você dá a você mesmo. Experimenta serenidade e paz de espírito. Você já imaginou como poderia ser mais tranquilo se praticasse todos os dias 15 minutos de relaxamento, aprofundando-se pelo menos até o segundo estágio? Para se libertar da falsa identificação com a mente e com o corpo é muito importante a vivência pessoal. Silencie sua mente e aquiete seu corpo através do relaxamento, da prática das posturas da hatha yoga, da meditação e descubra assim seu valor inestimável como filho da Luz.
Você consegue relaxar? Ou diz: “Não consigo ficar quieto. Preciso estar sempre ocupado; não sou o tipo de pessoa que relaxa”. “Sinto ansiedade quando fecho os olhos e começo a relaxar”.
Se isso acontece, é preciso se perguntar:
Por que não consegue ficar quieto? Você gosta da própria companhia? Gosta de ficar sozinho com você mesmo? Você acha que tem que só tem valor quando está fazendo alguma coisa? Você acha que tem que estar sempre fazendo algo para alguém? Acha que satisfazer as necessidades dos outros ou trabalhar são as únicas atividades importantes? Acha que relaxar é perda de tempo e algo irresponsável? Está tão fisicamente tenso que não sabe o que é relaxar na mente e no corpo?
Compreenda que o relaxamento é vital para trazer mais energia, mais saúde, tranquilidade e disposição física e mental.
Se você se sente tenso e ansioso, experimente o “relaxamento muscular progressivo”, quando você contrai e relaxa alguns grupos musculares. Ao fazê-lo você diminui as distrações envolvendo-se na focalização física e mental. Isto vai lhe ajudar a sentir-se mais calmo.
Ao praticar o relaxamento durante este breve período de curto, deixe seus problemas e ansiedades de lado. Dedique um tempo para você, para revigorar-se, para experimentar como é agradável sentir-se bem dentro do próprio corpo, como é bom a própria companhia.
Em um ambiente tranquilo, deite-se de maneira confortável, com os braços ao lado do corpo, e as pernas naturalmente separadas. Feche os olhos.
Feche a mão direita e em uma inspiração levante um pouco o braço direito, sem dobrá-lo, tirando o cotovelo do chão. Firme bem o braço por alguns segundos. Respire naturalmente, sem prender a respiração. Relaxe-o na expiração, soltando-o e deixando a palma da mão para cima. Sinta a mão e o braço relaxado. Faça a mesma coisa com a mão e o braço esquerdo. A seguir, flexione os dedos e o pé direito para baixo; levante um pouco a perna direita, deixando-a bem firme por alguns segundos. Não prenda a respiração. Depois, em uma expiração, desça a perna e deixe o pé tombar para o lado. Leve sua atenção ao pé e perna direita e perceba a sensação de relaxar do pé ao quadril direito. Repita isto com o pé e a perna esquerda. Contraia as nádegas na inspiração e relaxe na expiração. Contraia os músculos do rosto, franzindo as sobrancelhas e os olhos, contraindo os músculos da testa. Explore a mímica facial. Faça movimentos com a boca: por exemplo: como se fizesse biquinho e abrisse como em um sorriso algumas vezes. Então, solte e deixe um sorriso leve descontrair seu rosto. E por alguns instantes, permita que seu corpo registre a sensação de soltar e relaxar todo o corpo.
Experimente essas outras técnicas eficazes de relaxamento:
1. Em um lugar silencioso e confortável, deite-se ou sente-se em uma cadeira, com os pés paralelos no chão.
Coloque as mãos uma sobre a outra abaixo do umbigo. Feche os olhos e imagine um balão dentro do abdome. Na inspiração, imagine o balão enchendo-se de ar. A cada expiração, imagine o balão se esvaziando. Por alguns instantes fique focado na respiração. Sem fazer nada para respirar, observe o vai e vem da respiração diafragmática e sinta como relaxa corpo e mente.
2. Outra técnica é manter a mente focalizada na contagem da respiração:
Deite-se na cama ou em seu local apropriado para prática. Feche os olhos. Permita que seu rosto relaxe. Com um gesto de afrouxar cada músculo e ligamento solte todo o seu corpo. Para esvaziar sua mente e experimentar tranqüilidade, conte de maneira descendente de 38 a 1, a cada inspiração e expiração. Não faça nada para respirar, apenas perceba a respiração. E ao chegar ao número 1, simplesmente continue a observar o fluxo natural da respiração. Perceba como você desliza para dentro, restaura e apazigua corpo e mente. Quando voltar do relaxamento espreguice gostoso; deixe que essa sensação de leveza e descontração fique com você.
Se você quiser, pode fazer esses relaxamentos ouvindo uma suave música apropriada para relaxar. Essas fitas de relaxamento criam ondas mentais serenas e conduz você para níveis tranqüilos.
A Hatha Yoga e o Tai Chi também são métodos eficazes para relaxar, pois combinam respiração, movimento e concentração da mente trazendo serenidade através das posturas do corpo.
Se você deseja se sentir saudável, mais alegre e entusiasmado vivencie como o relaxamento traz apaziguamento, torna você uma pessoa mais tranqüila, com a sabedoria natural do corpo e paz interior. Boas práticas! Fique em paz! Deus em mim saúda Deus em você!
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quinta-feira, 3 de outubro de 2013
Meditação para energização dos chakras através das cores
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:: Vinicius Santos Rocha ::
Esta meditação ajuda a reequilibrar as energias do nosso corpo bioenergetico, proporcionando o auto-alinhamento dos chacras e aumentando a conexão com o nosso EU superior.
Desta forma nos tornamos canais interdimensionais em potencial, fazendo a ligação energética desde o Centro do Planeta Terra até o CENTRO DO UNIVERSO, A ORIGEM, O PAI / MÃE UNIVERSAL.
PRIMEIRO PASSO – ESCOLHENDO O AMBIENTE PARA MEDITAÇÃO
- Se você pratica a meditação com periodicidade, é aconselhável a escolha de um horário e local fixos. Desta forma cria-se um canal energético naquele local formando uma egregora pessoal, facilitando cada vez mais a conexão interior.
- Se for possível escolha um local de presença pouco freqüente de outras pessoas para evitar a interferência de energias desestabilizadoras, mantendo um ambiente energicamente estável.
SEGUNDO PASSO– PREPARANDO O AMBIENTE PARA MEDITAÇÃO
- Se quiser, pode acender um incenso com aroma de sua preferencia. Os incensos ajudam na harmonização do ambiente meditativo, e também auxiliam no aumento da concentração. (veja aromaterapia).
- Escolha uma musica bem calma de sua prefêrencia. A musica ajuda a acalmar e elevar os pensamentos, e atrai energias mais sutis, que facilitam a meditação.
TERCEIRO PASSO
Mentalize em volta de seu corpo uma névoa branca com vários pontos de luz prateada brilhante rodeando e penetrando em seu corpo físico e bioenergetico, trazendo calma, tranqüilidade e paz.
QUARTO PASSO
Mentalize seu corpo dentro de um tubo de luz na freqüência violeta, limpando e purificando todo o seu corpo físico e bioenergetico. Imagine que todas as energias densas estão sendo retiradas. (veja interativo dos chakras)
CHAKRA BÁSICO
Mentalize no Chacra Básico, localizado na altura dos órgãos genitais, um cone de energia na freqüência vermelha que se expande em direção ao centro da Terra e se contrai de volta para o corpo num movimento cíclico.
CHAKRA UMBILICAL
Mentalize no Chacra Umbilical, localizado na altura do umbigo, um cone de energia na freqüência laranja que se expande e se contrai em sentido horizontal para frente, voltando para o chakra e em seguida expandindo-se para trás e voltando novamente para o chakra num movimento cíclico.
CHACRA ESPLÊNICO
Mentalize no Chakra Esplênico, localizado na altura do baço, um cone de energia na freqüência amarela que se expande e se contrai no sentido horizontal para frente, voltando para o chakra e em seguida expandindo-se para trás e voltando novamente para o chakra num movimento cíclico.
CHACRA CARDÍACO
Mentalize no Chakra Cardíaco, localizado na altura do coração, um cone de energia na freqüência verde que se expande e se contrai no sentido horizontal para frente, voltando para o chakra e em seguida expandindo-se para traz e voltando novamente para o chacra num movimento cíclico.
CHACRA LARÍNGEO
Mentalize no Chacra Laringeo localizado na altura da garganta, um cone de energia na freqüência azul celeste que se expande e se contrai no sentido horizontal para frente, voltando para o chacra e em seguida expandindo-se para traz e voltando novamente para o chacra num movimento cíclico.
CHAKRA FRONTAL
Mentalize no Chakra Frontal, localizado um dedo acima entre os olhos, um cone de energia na freqüência azul índigo que se expande e se contrai no sentido horizontal para frente, voltando para o chakra e em seguida expandindo-se para trás e voltando novamente para o chakra num movimento cíclico.
CHAKRA CORONÁRIO
Mentalize no Chakra Coronário, localizado no topo da cabeça, como uma coroa, um cone de energia na freqüência violeta que se expande e se contrai no sentido vertical ligando-se ao CENTRO DO UNIVERSO, voltando para o chakra e em seguida expandindo-se para dentro do corpo e voltando novamente para o chakra num movimento cíclico
CHACRA UMERAL
Mentalize no Chakra Umeral, que trabalha a proteção psiquica, localizado nas costas, na altura do pulmão esquerdo, um cone de energia na freqüência azul celeste, que se expande e se contrai no sentido horizontal para frente, voltando para o chakra e em seguida expandindo-se para trás e voltando novamente para o chakra num movimento cíclico.
Quando todos os chakras estiverem pulsando ao mesmo tempo, mentalize uma luz branca saindo do centro da sua cabeça (glândula pineal), em direção ao CENTRO DO UNIVERSO, retornando em seguida, passando por todos os chacras e ligando-se ao Centro da Terra.
Visualize todos os chakras interligados por esta luz, fazendo com que surja uma explosão de luz branca brilhante transformando seu corpo em LUZ.
Mantenha esta vibração o tempo que achar necessário para finalizar a energização.
Desta forma nos tornamos canais interdimensionais em potencial, fazendo a ligação energética desde o Centro do Planeta Terra até o CENTRO DO UNIVERSO, A ORIGEM, O PAI / MÃE UNIVERSAL.
PRIMEIRO PASSO – ESCOLHENDO O AMBIENTE PARA MEDITAÇÃO
- Se você pratica a meditação com periodicidade, é aconselhável a escolha de um horário e local fixos. Desta forma cria-se um canal energético naquele local formando uma egregora pessoal, facilitando cada vez mais a conexão interior.
- Se for possível escolha um local de presença pouco freqüente de outras pessoas para evitar a interferência de energias desestabilizadoras, mantendo um ambiente energicamente estável.
SEGUNDO PASSO– PREPARANDO O AMBIENTE PARA MEDITAÇÃO
- Se quiser, pode acender um incenso com aroma de sua preferencia. Os incensos ajudam na harmonização do ambiente meditativo, e também auxiliam no aumento da concentração. (veja aromaterapia).
- Escolha uma musica bem calma de sua prefêrencia. A musica ajuda a acalmar e elevar os pensamentos, e atrai energias mais sutis, que facilitam a meditação.
TERCEIRO PASSO
Mentalize em volta de seu corpo uma névoa branca com vários pontos de luz prateada brilhante rodeando e penetrando em seu corpo físico e bioenergetico, trazendo calma, tranqüilidade e paz.
QUARTO PASSO
Mentalize seu corpo dentro de um tubo de luz na freqüência violeta, limpando e purificando todo o seu corpo físico e bioenergetico. Imagine que todas as energias densas estão sendo retiradas. (veja interativo dos chakras)
CHAKRA BÁSICO
Mentalize no Chacra Básico, localizado na altura dos órgãos genitais, um cone de energia na freqüência vermelha que se expande em direção ao centro da Terra e se contrai de volta para o corpo num movimento cíclico.
CHAKRA UMBILICAL
Mentalize no Chacra Umbilical, localizado na altura do umbigo, um cone de energia na freqüência laranja que se expande e se contrai em sentido horizontal para frente, voltando para o chakra e em seguida expandindo-se para trás e voltando novamente para o chakra num movimento cíclico.
CHACRA ESPLÊNICO
Mentalize no Chakra Esplênico, localizado na altura do baço, um cone de energia na freqüência amarela que se expande e se contrai no sentido horizontal para frente, voltando para o chakra e em seguida expandindo-se para trás e voltando novamente para o chakra num movimento cíclico.
CHACRA CARDÍACO
Mentalize no Chakra Cardíaco, localizado na altura do coração, um cone de energia na freqüência verde que se expande e se contrai no sentido horizontal para frente, voltando para o chakra e em seguida expandindo-se para traz e voltando novamente para o chacra num movimento cíclico.
CHACRA LARÍNGEO
Mentalize no Chacra Laringeo localizado na altura da garganta, um cone de energia na freqüência azul celeste que se expande e se contrai no sentido horizontal para frente, voltando para o chacra e em seguida expandindo-se para traz e voltando novamente para o chacra num movimento cíclico.
CHAKRA FRONTAL
Mentalize no Chakra Frontal, localizado um dedo acima entre os olhos, um cone de energia na freqüência azul índigo que se expande e se contrai no sentido horizontal para frente, voltando para o chakra e em seguida expandindo-se para trás e voltando novamente para o chakra num movimento cíclico.
CHAKRA CORONÁRIO
Mentalize no Chakra Coronário, localizado no topo da cabeça, como uma coroa, um cone de energia na freqüência violeta que se expande e se contrai no sentido vertical ligando-se ao CENTRO DO UNIVERSO, voltando para o chakra e em seguida expandindo-se para dentro do corpo e voltando novamente para o chakra num movimento cíclico
CHACRA UMERAL
Mentalize no Chakra Umeral, que trabalha a proteção psiquica, localizado nas costas, na altura do pulmão esquerdo, um cone de energia na freqüência azul celeste, que se expande e se contrai no sentido horizontal para frente, voltando para o chakra e em seguida expandindo-se para trás e voltando novamente para o chakra num movimento cíclico.
Quando todos os chakras estiverem pulsando ao mesmo tempo, mentalize uma luz branca saindo do centro da sua cabeça (glândula pineal), em direção ao CENTRO DO UNIVERSO, retornando em seguida, passando por todos os chacras e ligando-se ao Centro da Terra.
Visualize todos os chakras interligados por esta luz, fazendo com que surja uma explosão de luz branca brilhante transformando seu corpo em LUZ.
Mantenha esta vibração o tempo que achar necessário para finalizar a energização.
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